Trening Funkcjonalny opiera się na bardzo prostym pomyśle. Podstawą jest to, że ciało ludzkie  zawsze rozpatrywane jest jako całość. Trening więc dostosowany jest do indywidualnych potrzeb ćwiczącego  w taki sposób by mógł on wykonać ćwiczenia ze stałą percepcją i kontrolą każdej części swojego ciała  wewnątrz wszystkich wzorców motorycznych, zgodnie z  zasadami biomechaniki i fizjologii stawów i  systemu neuro-mięśniowego  z taką intensywnością bylibyśmy  byli w stanie te ćwiczenia zrobić poprawnie !

W ostatnich latach przemysł fitness wprowadził na rynek  coraz więcej super technologii na siłownie, z ekstra maszynami z ekranami  komputerowymi wyświetlającymi różne parametry ćwiczeń i liczącymi kalorie.  Przywiązali nasze ruchy do zakresów  i mechanizmów nałożonych przez  maszyny, co paradoksalnie czyni treningi mniej skutecznymi!

Trening Funkcjonalny łamie zasady narzucone przez wygody „fałszywego komfortu” i przywraca możliwość ponownego odkrycia naszego potencjału aby móc dokonać szybkich skoordynowanych ruchów, kształtować odruchy, i odpowiednio zarządzać naszym potencjałem energetycznym uwzględniając potrzeby naszego organizmu w życiu codziennym, jak i  różnego rodzaju  aktywności  sportowej , w które chcielibyśmy się zaangażować.

Podstawą  Treningu Funkcjonalnego jest posiadanie kompleksowego podejścia do przygotowania fizycznego, a jego  prawdziwa skuteczność w odniesieniu do sprawności  fizycznej nie ma granic, gdyż jest to idealny trening dla wszystkich, nie tylko dla  sportowców, ale istotnym elementem metody jest świadomość  celu  i pełne zaangażowanie w trening.

Trening  Funkcjonalny opiera się na:

• świadomości i stałej regulacji pozycji wszystkich segmentów kości i stawów w czasie każdego ruchu;
• wykonanie każdego ruchu w łańcuchu kinetycznym i przy maksymalnej synergii mięśni;
• wykonywanie ruchów we wszystkich trzech płaszczyznach w przestrzeni (czołowej , strzałkowej, poprzecznej);
• pobudzenie receptorów proprioceptywnych (zmniejszenie nośnej podstawy ciała lub stosując w sposób świadomy element niestabilności);
• wzmocnienie głębokiej warstwy mięśni brzucha (prostego,  skośnych wewnętrznych i zewnętrznych oraz poprzecznego) oraz mięśni przykręgosłupowych, które wspólnie  stanowią tak zwany Core ( rdzeń ), który ma zasadnicze znaczenie w łączeniu  łańcuchów mięśniowych działających między dolnymi i  górnymi  kończynami;
• ćwiczeń mięśni brzucha w rotacji co jest ich główną funkcją dynamiczną;
• kształtowanie reaktywności i odruchów  odpowiedzialnych za natychmiastową reakcję na nagłe zdarzenia.

Choć prosty w swoich koncepcjach   Trening Funkcjonalny jest  złożony w swoim zastosowaniu, gdyż nie pozostawia miejsca na improwizację i  powinien być opracowany z wysoką znajomością  zasad, które tylko dobrze przygotowany  trener możne znać!

Trening Funkcjonalny może przebiegać z wykorzystaniem:

• Kettlebell (okrągłe ciężarki z uchwytem),
• Med bal ( piłki lekarskie),
• Z ciężarem własnego ciała ( Primitive Functional Movement ®, Calisthenics),
• TRX ( Flying Suspension Training),
• Flowbag ( worki z wodą lub piaskiem),
• Clubs ( pałka odpowiednio wyważona i dociążona),
• Taśmy elastyczne

Trening Funkcjonalny prowadzimy :

– dla każdego, dla zdrowia i kondycji,

– dla osób z bólami kręgosłupa i stawów,

– dla dzieci i młodzieży by wspomóc ich rozwój,

– dla kobiet,

– dla sportowców.

Zapraszamy na konsultacje do naszych trenerów w celu ustalenia najlepszego rodzaju treningu uwzględniającego cel jaki chcecie uzyskać oraz potrzeby Waszego organizmu.