To unikalna metoda treningu odpowiednia dla każdego człowieka , od dzieci do osób starszych , dla sportowców i dla ludzi nie uprawiających sportu ale pragnących dbać o swoje zdrowie. Cechą charakterystyczną tej metody jest to, że ćwiczenia można wykonywać wszędzie : na siłowni, w domu, w ogrodzie, w każdym dowolnym miejscu gdyż nie wykorzystuje się tu żadnych przyborów. Ideą metody jest w pełni świadome korzystanie z ruchów wolnego ciała (corpo libero). Świadomość wykonywanych ruchów stanowi podstawę, na której można budować wszystkie pozostałe cechy motoryczne : siłę, szybkość, moc, wytrzymałość. Świadomość ta budowana jest poprzez praktykowanie sekwencji ruchów prowadzonych po najbardziej ekstremalnych trójwymiarowych trajektoriach . Kształtujemy też czucie głębokie – propriocepcję, koordynację , stabilizację stawów oraz statyczną i dynamiczną kontrolę środka ciężkości. Podstawowym, bardzo ważnym elementem jest prawidłowa ruchomość stawów. Primitive Functional Movement® dzięki wielopłaszczyznowym wzorcom ruchowym pozwala na utrzymanie pełnego zakresu ruchomości w stawach . W przypadku zaś posiadanych ograniczeń ruchomości pozwala tę ruchomość przywrócić. Dlatego też może być wykorzystywana także w rehabilitacji .
Metoda powstała w 2010 r. oparciu o wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki i fizjologii ludzkiego ciała oraz na obserwacji naturalnych zachowań zwierząt, dzieci i sportowców. Twórcą i propagatorem metody jest Master Trainer Emilio Troiano z Włoch założyciel WTA Functional Training Academy (2009) oraz twórca metody WTA Trening Funkcjonalny ®, funkcjonalnego systemu szkoleń dla sił zbrojnych i ochrony Tactical Functional Trening ® (2010), funkcjonalnego systemu szkoleniowego służącego do odzyskania postawy ciała i sprawności organizmu po urazach RCF® (2012) oraz innych specyficznych systemów metod WTA.
Trening może służyć :
– zachowaniu zdrowia – zwłaszcza jako trening ogólnorozwojowy i ogólnokondycyjny dla dzieci i młodzieży oraz dla osób mających siedzący tryb życia,
– zapobieganiu kontuzjom sportowym i urazom,
– przywracaniu sprawności po urazach i chorobach,
– jako baza do uprawiania każdego rodzaju sportu.
Primitive Functional Movement® powinien stanowić podstawę sprawności każdego sportowca, niezależnie od uprawianej dyscypliny, jego stopnia sprawności i zaawansowania w trening i niezależnie od celu jaki chce osiągnąć.
Nasi trenerzy:
– Jakub Dąbek,
są jedynymi trenerami w Polsce uprawnionymi do prowadzenia zajęć tą metodą:
Primitive Functional Movement® prowadzimy :
– dla dzieci i młodzieży,
– dla kobiet,
– dla sportowców uprawiających różne dyscypliny sportowe,
– dla osób z bólami kręgosłupa i stawów,
– dla zdrowia i ogólnej sprawności fizycznej